na rzeźbę

nie mozna rzezbic wybranych partii ..... btw jak robisz rzezbe to wazne sa dieta i aeroby a nie cwczenia ..... ja na bica robie 3 cwiczenia kazde po 4 serie czyli razem 12 choc ostatnio robilem tylko 8 i tez pompowal sie idealnie

cos tu sie dziwnego dzieje lato idzie i tak niewielu formuowiczow przybylo ej no chlopaki co sie dzieje?? a mam takie do was tu zgromadzonych pytanko: robicie na lato rzezbe??

Siemka !!! mam 16 lat zacząłem trenować bardzo niedawno bo dopiero miesiąc temu co nie oznacza ze wcześniej nie miałem kontaktu ze sportem. Przez ok 4 lata bardzo intensywnie trenowałem koszykówke - nie bez sukcesów.Zrezygnowałem z koszykówki wiosną 2004r, cały czas myśląc o treningach na siłowni jednak karnet kupiłem dopiero w styczniu. Przy [...]

[...] diecie zachowuje więcej mięśni a mięśnie zajmują mniejszą objętość o czym pisałam wiele razy, ona ma dużo mniej tłuszczu przy tej samej wadze. Widać już na jej nogach piękną rzeźbę, jej nogi i ręce sa juz szczupłe, jedynie w okolicach brzucha (ten typ otyłości związany z insuliną) zgromadzona jest nadal większa ilość tłuszczu. Dodatkowo waży, [...]

1. respekt za obecna forme i rzezbe ; o na prawde niezle wygladasz ; ] 2. powodzenia z testem ; ]

Hehe nie no stary gratulacje. Tak jakos wpadl mi twoj post w rece i w godzinke moze dwie przejrzalem dwa twoje testy i naprawde jestem pod wrazeniem. Wielu mlodych moglo by zainspirowac twoje postepy. Mam pytanie. Moze juz bylo zadawane, ale chcialbym sie usprawiedliwic ze nie czytalem za bardzo postow tylko skupialem sie na fotkach. A mianowicie [...]

Po 1 Sog duchowy za naklad pracy wlozony w opracowanie tematu. Co du samej cyklicznosci, opisanej tutaj odnosic sie nie bede pozwole sobie natomiast wytlumaczyc swoj punkt widzenia. Napewno wielu z was mysli ze ejstem glupi bo cyklicznosci rozpisuje nawet michail, sa podwieszone, w kifie zamieszcza sie roczny trening, wiec jak moge sie upierac ze [...]

co sadzicie o mass gain ze sci-tec - 3kg?? boje sie go brac bo mam na plecach za***ista rzezbe i nie chce jej stracic obrastajac w tluszcz - porsilbym o rade tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Witam wszytkich Pytaliscie się jakim planem wczesniej trenowałem: no wię tak: -od poł roku Cwiczyłem hantelkami -3 rok jestesm w klasie sportowej o profilu koszykówka -2 late wczesniej trenowałem lekką atletykę - a jeszcze wczesnie piłkę nożną razem jakies kilka lat trenowania Mam jeszcze mały problem od 1 czerwca udało mi sie przytayc tylko 1 [...]

A ja jade na sucho robie tylko rzezbe ,0 odzywek :> , koncze a6w , pokaze wam zdjecia przed/po jakies 10 dni , albo pozniej bo mi sie nie bedzie chcialo pozowac:P

Hotel dla uczestników spotkania jest oddalony od Starego Browaru o ok 12 km-bardzo łatwy dojazd-po prostu jedzie sie prosto.... http://hotelmorena.fc.pl/ Troche zdjec z restauracji i Starego Browaru,gdzie sie właśnie mieści-też bardzo łatwo trafić: dojazd samochodem:jedziemy na parking,skecamy w lewo [...]

Ostatnio nie grałem za dużó i zauważyłem że mam lekki tłuszczyk na brzuchy . Co robić żeby ten tłuszcz spalić i zrobić sobie rzeźbe brzucha (i troche klaty)??.CZy używać hantelek 4kg. do rzeźby?? I wogóle co robić...pomocy...

nadgosu2 kto tu chce spalic tlusz i nabrac masy? tluszczu nie mam zbyt duzo a masa moze byc, zas popki robie tradycyjne. O rzezbe chodzi o rzezbe!!! pytam o suplemety ktore moge zastosowac do A6W w celu poprawienia rzzby!! Zna sie ktos na tym? Dzieki

saib__ patrząc na twoją rzeźbe wkońcu zrozumiałem jak bardzo jest to ważne zaplanowałem dobrą wycinke troche jeszcze rzeczy dokupie i od poniedziałku zaczynam dzięki za motywacje

nie bede wchodzil w dyskusje pod tytulem "duze ciezary vs male ciezary w kontekscie hipertrofii",bo ten temat powraca w dzienniku Antka co 3 tygodnie,ale juz ktorys raz widze przyklad z jakimis malymi Chinkami z trojboju,srednim Rumunkiem z podnoszenia ciezarow,czy innymi takimi,uzywanymi jako argument ku temu by udowodnic,ze mozna dzwigac [...]

S.Q.N Ja poki co taka niby rekompozycje robie Chociaz wolę masę niż rzeźbę bic44 Hmmm... Wiesz, trening opracował WODYN, dobrał ćwiczenia, nazwy itd Dlatego niech tak zostanie. A co do tego czy tric pracuje TYLKO izometrycznie to wolałbym, zeby wypowiedział się WODYN. Bo przenoszenie na prostych lokciach to ćwiczenie także na tricepsa. Sam [...]

[...] retencję wody tam, gdzie jest to najbardziej wymagane, czyli wewnątrz komórki mięśniowej, ze względu na hamowanie 11b-hydroksylazy. Stosując Dimetazynę można osiągnąć twardą rzeźbę przy jednoczesnym wzroście objętości komórek mięśniowych, co prowadzi do potężnej pompy i solidnie nabrzmiałych mięśni. Ponieważ związek posiada głównie właściwości [...]

Warto zwrócić uwage na jeden fakt: Głównie chodzi o ludzi,którzy na siłownię przychodza pobiegać a za klamoty sie nie łapia. Lekkoatleci też dużo biegala podczas treningu,ćwiczą siłowo 2 x w tygodniu i posiadaja i budowe,rzeźbe siłę moc i wytrzymałość. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-11 14:11:54

[...] w reklamach. W przypadku sportowców uprawiających np biegi długodystansowe każde dodatkowe paliwo jest błogosławieństwem. Większość osób tutaj po prostu "robi rzeźbę", więc spalenie ponad 3000 kcal dzienie, każdego dnia, to dla nich kosmos - ale w takim przypadku glutamina może zdziałać cuda. Też jednak jej główny efekt to [...]

Z dolna czescia brzucha jest niestety najgorzej - najtrudniej pozbyc sie tluszczu z tej partii brzucha - tez wciaz z tym walcze. Niestety kazde odstepstwa od diety gdzies przekladaja sie na odkladanie sie tkanki w tej czesci ciala. Na brzuch stosuje te cwiczenia ktore opisalem w 1-szym poscie w tym watku, natomiast wczesniej tak jak pisalem dieta [...]